Тамбовчане узнали, как правильно похудеть к лету

Как сообщают «Известия», чтобы сбросить лишний вес к лету, нужно есть из небольшой тарелки и подальше от холодильника.

«Есть маленькие хитрости. Например, есть не на кухне, а в другой комнате. У вас на кухне же холодильник рядом. А если идти – это уже лень. Потом еще надо есть из маленьких тарелок, чтобы еды казалось много. Это чисто психологические уловки», –  главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.

Из рациона следует исключить кондитерские изделия, ограничить употребление сахара. Чтобы похудеть, также не стоит есть сосиски и колбасы.

А вот фруктов и овощей стоит употреблять больше. Не стоит отказываться от хлеба, но он должен быть только из цельнозерновой или из муки грубого помола.

Кроме того, как отмечают эксперты, есть нужно не спеша.